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运动健身
  • 申博体育-登山时如何远离“登伤膝”

    置顶申博体育-登山时如何远离“登伤膝”

    登山是一种有益身心的户外运动,因其时间灵活且成本低而广受户外驴友喜爱,虽然登山风险低,但我们仍要注意安全,在登山过程中要做好自我保护,尤其要注意保护膝盖。登山为何伤膝盖很多人喜欢登山,尤其是三十多四十岁的男性,户外的登山运动可以让他们感觉年轻,心态变好,而且他们登山的频率也很高,有的甚至一周登好几次,专家表示,虽然登山... 阅读全文>>
     2019/8/11 11:24:28  评论:0
    标签:登山 如何 远离 
  • 这些人不适合跑步健身

    置顶这些人不适合跑步健身

    对于现在的男性朋友,跑步是很常见的一项体育锻炼运动,不论在健身房跑步还是在公园跑步,不论是晨跑还是夜跑,跑步都可以改善我们的身体素质,让你变得更加强壮。但事实证明:并不是所有人都适合跑步。你是不是其中一种呢?哪些人不适合跑步?1.隐匿性疾病患者,假如进行的跑步运动太过于剧烈的话,很可能激发体内潜在的病变,例如胆结石病,... 阅读全文>>
     2018/10/5 18:31:19  评论:0
  • 女生打篮球的好处有哪些?

    置顶女生打篮球的好处有哪些?

    篮球可以被看做是一项全民运动,很多的人都会觉得打篮球有很多的好处,的确是如此,这项需要团队协作能力的运动,同样也讲究的是一个人的个人能力,对于大多数的人而言,就会觉得篮球这项运动的确是很有意思的,能锻炼身体,同样也能让身心变得更加舒畅,在流汗的同时,整个身体也变得更加通畅了。打篮球能极大程度的锻炼人,这项运动也不仅仅只... 阅读全文>>
     2018/10/5 18:31:19  评论:0
  • 生病能运动吗?专家解释:这“6种情况”最少要休息5天!

    置顶生病能运动吗?专家解释:这“6种情况”最少要休息5天!

    补充营养及运动是增强抵抗力的不二法门,但在生病、身体虚弱时仍苦撑运动对健康有帮助吗?根据国外专家表示,若出现咳嗽、打喷嚏时可以休息一两天,别因为感到内疚而不休息。医师也针对生病能否运动之各项情况一一解释,教导大家此时如何运动比较好。1.发烧时不要运动“如果你有发烧,千万不要运动!”达拉强烈呼吁。当你处于发烧阶段,运动只... 阅读全文>>
     2018/10/5 18:31:01  评论:0
  • 健身训练时千万别锻炼这4个肌肉!

    置顶健身训练时千万别锻炼这4个肌肉!

    在对于很多健身的爱好者,在健身的时候,只是知道去锻炼自己想要去锻炼的肌肉,但是根本不知道人体还有一些肌肉不能进行锻炼。如果一不小心锻炼到了这些不该锻炼的肌肉,那么就会对身体造成一定的伤害。那么哪些就不能进行锻炼呢?斜角肌斜角肌起于第三到第七颈椎横突,止于第一肋骨。分为前中后三束。之所以不能对这个肌肉进行锻炼,是因为在斜... 阅读全文>>
     2018/10/5 18:31:01  评论:0
  • 仰卧起坐会导致瘫痪?真的太可怕了!

    置顶仰卧起坐会导致瘫痪?真的太可怕了!

    从小学开始,仰卧起坐一直都是体育课的必备运动项目,中、高考也曾将仰卧起坐列入体检项目——对大多数人而言,仰卧起坐是最常见、最简单的运动项目之一。不过,近期坊间却流传起了仰卧起坐易致瘫的消息,吓坏了期待靠仰卧起坐瘦出小蛮腰的一条君。仰卧起坐会导致瘫痪?真的太可怕了!消息起源:25岁某台湾男子,在做了几个仰卧起坐动作后,发... 阅读全文>>
     2018/10/5 18:31:01  评论:0
  • 申博官网-有氧运动和无氧运动有什么区别?

    置顶申博官网-有氧运动和无氧运动有什么区别?

    申博官网-是不是经常会看到这样的信息,减肥应该做有氧运动,想涨肌肉就做无氧力量训练,那你真的清楚有氧和无氧到底有什么区别吗?(1)运动强度不同。无氧运动包括最大强度及次最大强度的运动。有氧运动包括无氧阈强度运动、中等强度运动和低强度运动等。有氧运动中心肺功能指标的变化不超过本人最大值的50%-60%。(2)运动持续时间不同。强度... 阅读全文>>
     2018/10/5 18:31:01  评论:0
    标签:运动 有什么 区别 
  • 为什么运动后体重反增了?

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    相信大家都知道,要想减肥都要“管住嘴,迈开腿”这条经典道路。但很多刚刚开始通过运动减肥的朋友都会“纠结”一件事:为什么开始运动之后,同样的饮食,体重反而增加了呢?身体成分和减肥目标“为何运动之后体重反增?”这个问题其实很复杂,先要从身体成分和减肥目标说起。人人都知道,用体重秤可以称出自己的重量,但“体重”到底是由什么构... 阅读全文>>
     2018/10/5 18:30:50  评论:0
    标签:为什么 运动 体重 
  • 每天“金鸡独立”1分钟 老年痴呆去无踪

    置顶每天“金鸡独立”1分钟 老年痴呆去无踪

    运动养生是很值得推崇的一种养生的方式,但是如果方式不当,就会给健康带来一些伤害,得不偿失。金鸡独立的养生方式大家听说过吗?今天小编就来为大家讲解一下金鸡独立养生法的好处!方法:左脚酸了,换右脚即可每天做“金鸡独立”1分钟,对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助,还可远离老年痴呆。闭着眼睛做金鸡独立,如果站不了10秒钟,表示平... 阅读全文>>
     2018/10/5 18:30:50  评论:0
  • 晨跑和夜跑哪个好 看完你就明白了

    置顶晨跑和夜跑哪个好 看完你就明白了

    如今越来越多的人开始通过运动来呵护健康。而晨跑与夜跑则是大多数人运动的首选,那么在这两个时间段运动究竟哪个好呢?小编接下来就带着你们去了解一下。晨跑的优点1、晨跑是一天中活动的开始,因此在早上跑步能够呼吸新鲜从而有提神醒脑的功效。2、晨跑能增大肺活量,从而保持肺部的健康。3、坚持晨跑能增强体质,提高人免疫力。晨跑的缺点... 阅读全文>>
     2018/10/5 18:30:50  评论:0
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